Buongiorno a te che leggi!! Essere presenti non è  sempre facile,ma con un po' d'impegno si possono fare grandi cose...
Una tra queste è dedicare un po'di tempo a noi stessi,principalmente,per poter essere sereni noi!!..in secondo luogo per poter aiutare gli altri ad essere felici e sereni.
Vi potra' sembrare assurdo,ma è così!!Pensate a come sarebbe più semplice andare in ufficio;in reparto;ad una riunione noiosa;ad una cena con persone che non tolleriamo molto e così via,sarebbe frustrante...ma se invece prima di un evento simile riusciremmo a fare una cosa che a noi piace molto e che quindi ci ricarica...affronteremmo tutto o quasi in modo più soft,più tranquillo e forse riusciremmo anche a goderci la situazione e scoprire cose nuove; che diversamente (scarischi o prevenuti) non  avremmo notato. PROVACI!! 

Ciao e a presto.